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团队攀岩

 

项目简介

这是一项经典的拓展培训项目。它既有高空项目的挑战性,又需要团队制定合理的计划。要求队员在安全保护下,沿着各自岩道攀爬,实现最高实际分的组为优胜组。
集合了目标任务的攀岩,能让学员体验高空攀爬的挑战;提高身体的协调性;培养不轻言放弃,用于拼搏的精神;提高目标设计和过程管理的能力。

人数与时间

每人/组计划用时8分钟左右。

场地与物品

专业高空训练场地。
所需器械:
1、高空保护点:断桥上方保护装置两套;
2、攀爬队员装备:坐式安全带十个,铁锁六把,头盔三个;
3、培训师挂保护点装备:坐式安全带一个,上升器一个,头盔一个,长扁带两条,铁锁两把,8字环一个;
4、培训师项目中装备:坐式安全带三个,头盔三个,铁锁三把,GUIGUI或8字环三个,手套三副;
5、每队一张攀岩表。

操作流程

1、场地布置;
2、培训师集中学员注意力,布置项目名称、目标、类型,详细讲解规则及动作要点:
1)攀爬要点:身体贴近岩壁,固定三点,移动一点,利用腿部的力量缓解手的疲劳,胳膊尽量伸直,利用骨骼的力量减轻肌肉的疲劳;
2)下降要点:下降过程中,身体后倾,双手抓紧保护绳。双膝关节伸直,用脚沿着岩壁慢慢向下走,在空中不要打转。
3、要求队员演示两个保护手法,学员提问;
4、做热身准备;
5、询问是否有近期动过手术、习惯性脱臼、心脏病等不适合剧烈运动的学院,如果有,请不要隐瞒疾病,酌情参加;
6、去除随身物品及硬物;
7、试攀队员攀爬完毕后,各队队员填写表格。
8、项目开始,项目监控。
9、项目结束,回顾总结与分享。

规则及注意

1、每一小组在攀爬之前全体队员喊他们的名字及队训。
2、不允许抓胸前的保护绳及两边的架子;
3、三重检查原则:安全装备自查,队长复查,培训师检查;
4、各队选出一名试攀队员,其他队员根据该队员表现决定自己选择的岩道和目标分,个人和团队分别制定最低目标和最高目标,试攀队员的成绩可选择是否保留。

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